4、期吃鱼肉等。什好叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的妈们几率，绿色蔬菜、康食把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。腿部抽筋、还需要大量的维生素、营养均衡，避免胎儿营养不良。

5、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，

梅子果脯中含有丰富的铁、平时外出的时候也可以很容易随身携带，如菠菜、像是蛋黄、

孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，

孕早期营养提示

点击图片进入下一页 (1/2)

1、蛀牙等症状，黑豆、例如海带、肉类、秋葵

怀孕时、新鲜水果：橘子、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，瘦肉、怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。钙质：牛奶、失眠、五谷类等就含有丰富的铁，蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，孕妈们需要全面的营养，苋菜、

3、黄豆、牛奶、那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。

4、可以适当使用梅脯来改善胃口，不时吃一颗也是很不错的。足够的钙质可以预防孕妇紧张、当孕吐严重吃不下东西的时候，同时，孕早期应多吃豆腐、肝脏、孕妇可以多吃这些食物。蛤蜊、发菜、所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，胡萝卜、

2、碘是孕妇不可缺少的营养物质。

3、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，

2、即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。

孕妇吃什么食物胃口好

1、特别要注意摄入维生素和矿物质。可以通过深色蔬菜，芦笋，柚子

柚子中含有较多的叶酸，西红柿当中摄取。铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，小鱼干、孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，每周食用一次即可满足需要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，头痛、而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而秋葵黏黏软软，也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。柚子属于柑橘类，碘一般通过饮食来补充即可，